Natation
Natation 100 m (nage libre)
Endurance aquatique.
Matériel
- Bassin de 25 ou 50 m
- Chrono
Comment faire
- 100 m en nage libre, départ plongé ou poussée au mur.
- Allure gérée pour tenir la distance.
- À passer le matin du jour 3 ; la navette de 20 m se fait l'après-midi.
Échauffement
Natation
300–400 m en nage souple + quelques éducatifs, puis 4×25 m en accélération. 2 min de récup avant le départ.
Ce qui est noté
Le temps (s). Indique la longueur du bassin.
Plus le résultat est bas, meilleur est le score. Cette épreuve vaut 60 points.
Barème de référence
| Référence | Maximum | |
|---|---|---|
| Homme | 1:45 min | 1:20 min |
| Femme | 1:55 min | 1:30 min |
Le niveau « Référence » donne 60 % des points de l’épreuve, le niveau « Maximum » 100 %. Les barèmes sont ajustés à l’âge dans le test complet.
Cette épreuve fait partie du test « Decaform Teens 15-17 ». Un compte est nécessaire pour passer le test et enregistrer tes résultats.
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