Natation
50 m (départ dans l'eau)
Vitesse et coordination en nage.
Matériel
- Piscine (25 ou 50 m)
- Chrono
Comment faire
- Départ dans l'eau (pas de plongeon), nage libre.
- 50 m le plus vite possible.
Échauffement
Natation
300–400 m en nage souple + quelques éducatifs, puis 4×25 m en accélération. 2 min de récup avant le départ.
Ce qui est noté
Le temps (s). Précise la longueur du bassin (25 / 50 m).
Plus le résultat est bas, meilleur est le score. Cette épreuve vaut 20 points.
Barème de référence
| Référence | Maximum | |
|---|---|---|
| Homme | 45 s | 28 s |
| Femme | 55 s | 32 s |
Le niveau « Référence » donne 60 % des points de l’épreuve, le niveau « Maximum » 100 %. Les barèmes sont ajustés à l’âge dans le test complet.
Cette épreuve fait partie du test « Decaform ». Un compte est nécessaire pour passer le test et enregistrer tes résultats.
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